<疲労を回復する方法を探していたら「リカバリーウェア」にたどり着いた> <疲労回復できる寝間着はあるのか> <リカバリーウェアって知ってますか?> <リカバリーウェアは効果があるのか> <リカバリーウェアは、いくらするの> <リカバリーウェアを…
< iphone7 plus jet blackに機種変更したら、物欲がとまらない> 先日、リンゴループの影響により appleの新作発表を目前にして機種変を余儀なくされたガジェ男です luv4gadget.hatenablog.com < iphone7 plus jet blackに機種変更したら、物欲がとまらな…
<【悲報】iphoneが突然、リンゴマークへ > 来月9月には、2年縛りの呪縛から解ける為 ○ 格安SIM(最有力候補は、UQ-mobile)に乗り換えるか ○ 他キャリアに乗り換えるか ワクワクしていたガジェ男の目に iphoneが再起動を繰り返すという見慣れない光景…
7月26日にDVD版が発売された2016年の大ヒット映画「君の名は。」が無料で視聴する方法をご紹介。もちろん違法ではないです
私、ガジェ男の現在のモチベーションは 痩せたお腹を「6つに割る」事です その為に 朝起きて、アブローラー 10回 ×5セット ※ 膝コロですが・・・w youtu.be 仕事後のジムでの腹筋 30回 × 3セット を行っておりますが、なかなか割れる感じがしません 腹筋…
食事制限をしているダイエットの影響もあると思いますが ジムにもハマりすぎて週5前後で通っていると プロテインを飲んでもさすがに疲労が抜けないです・・・w luv4gadget.hatenablog.com ふと、ベットのマットレスを見てみると 「西川 air」だった事に気…
初の七号食 14日間を終えての感想を記載したいと思います. 感想から先に言うと 実践してとてもよかったです よかったと思える理由を簡単に記載すると 1.体重が落ちた(痩せれた) 14日間で -6.80kg 正直、これが一番の目標だったので、とても嬉しく、大満…
回復食4日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯分)+梅干し+ごま塩+みそ汁(具あり) 夕食:なし <運動> ・早朝サイクリング 約50分 ・ウォーキング 通勤 約5km 50分 ・ウォーキング帰宅 約5km 65分(登りの為、通勤よりは遅くなる…
回復食3日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯分)+梅干し+ごま塩+みそ汁(具あり) 夕食:なし <運動> ・早朝アブローラー 10回×3セット youtu.be ※アブローラーって何?っていう方のために参考動画を貼っときますw ・体重:78.9…
回復食2日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯分)+梅干し+ごま塩+みそ汁(具なし) 夕食:なし <運動> ・早朝ローラー 40分 youtu.be ※ ローラーって何?って方の為に参考動画を貼っときますねw ・早朝アブローラー 10回×5セット…
11日目(回復食1日目)実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯分)+梅干し+ごま塩+みそ汁(具なし) 夕食:炭酸水 約1L <運動> ・早朝ローラー 45分 寝坊の為、サイクリングではなく、自宅のベランダにて固定ローラーを回す youtu.be ※…
10日目実践記 <食事内容> 朝食:玄米ワッフル 1個 昼食:玄米(お茶碗1杯分)+梅干し 夕食:なし <運動> ・早朝アブローラー 10回×5回 ・体重:79.50kg(-0.05kg・合計 -4.95kg) 本日、七号食 最終日 昨日の気合いれたトレーニングも虚しく、体重減は…
9 日 目 実 践 記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1杯分)+ごま塩+梅干し 夕食:なし <運動> ・早朝サイクリング 約1時間半 ・ジムトレーニング 約1時間(筋トレ、ランニングマシーン 20分、ウォーキング15分) ・体重:79.55kg(-0.9kg・合…
8 日 目 実 践 記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1杯分)+ごま塩+梅干し 夕食:玄米ワッフル(半分)、玄米ヒラヤーチー(半分) <運動> ・なし ・体重:80.45kg(-0.05kg ・ 合計-4.00kg) 七号食期間中の8日間の中で、一番心が折れそう…
7日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗2杯分)+ごま塩 夕食:なし <運動> ・早朝サイクリング 約1時間 ・ジムトレーニング 1時間(筋トレ、ランニングマシーン(ラン 25分、ウォーキング 10分)) 体重:80.50(-1.1kg・合計 -3.95kg)…
6日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗2杯分)+ごま塩+たくわん+玄米ぽんせん 3枚 夕食:なし <運動> ・早朝アブローラー 10回×3セット youtu.be ※アブローラーって何?っていう方のために参考動画を貼っときますw ・ジムトレーニン…
5日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗2杯分)+ごま塩 夕食:なし <運動> ・早朝アブローラー 10回×5セット youtu.be ※アブローラーって何?っていう方のために参考動画を貼っときますw ・ジムトレーニング 1時間(筋トレ、ランニング…
4 日 目 実 践 記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯)+ごま塩 夕食:なし <運動> ・早朝アブローラー 10回×3セット youtu.be ※アブローラーって何?っていう方のために参考動画を貼っときますw ・ジムトレーニング 約1時間(腹筋、ダン…
3 日 目 実践記録 <食事内容> 朝食:玄米(お茶碗1杯) 昼食:玄米(お茶碗1杯)+梅干し1個 夕食:なし <運動> ・早朝サイクリング 約30km 体重:83.3kg(-0.4kg・合計 -1.15kg) ※ 体重は常に朝起きて、すぐに計測しております。 ちょっと玄米に飽きて…
2 日 目 実践記録 <食事内容> 朝食:玄米(お茶碗1杯) 昼食:玄米(お茶碗1杯) 夕食: 玄米(お茶碗1杯) <運動> ・早朝サイクリング 約30km ・職場近くのイベントの設営の手伝いの為に往復自転車通勤 約12km 体重:83.7kg(-0.75kg・合計 -0.75kg) ※…
1日目 実施記録 < 食事内容 > 朝食:玄米(お茶碗1杯) 昼食:玄米(お茶碗1杯) 夕食: 玄米(お茶碗1杯) < 運動 > ・早朝サイクリング 30km ・ジムトレーニング 1時間(筋トレ、ランニングマシーン(全力:30分+クールダウン 5分) 体重:84.45kg ※ …
久々の投稿です 実は、7/15(土)より七号食という 10日間 玄米だけを食べて生活する苦行のような行為をしておりますw www.yuwaeru.co.jp というのも 6/1より職場で、 「3か月で自身の体重の1割痩せる!」という ダイエット企画がスタートし メタボ体系な為…
某自転車系Youtuberが 「10万円以下のロードバイクを購入した人が交換すべきパーツ」 みたいな感じの紹介していたのを見て思ったのですが あなた、絶対、本気でロードバイク乗ってないよねw というのも 10万円以下のロードバイクを購入した人が交換すべきパ…
運動すると幸せホルモンが分泌すると知り 気が付けば 7/1~10迄 10日間 毎日、ジムに通ってました さすがに10日通うと疲労もすさまじく 8日目くらいからは 身体が重い・・・ 怠い これってどうにかならないのかなぁ・・・と思った時に 偶然、ぼくの頭に「プ…
なかなか体重は落ちないのですが ジムに毎日通っていると、顔見知りも増えてきたり ランニングマシーンのタイムが伸びたり 筋トレ器具も回数が増えたり、 自分が成長している感を実感して ジムに通う事、トレーニングをする事などが楽しくなっているガジェ男…
前回のブログで 「ランニングマシーンにハマっています」という記事を書かせて頂きました。 luv4gadget.hatenablog.com ビブラムシューズの効果もあり 素足で走っている感じが 楽しくて なんやかんかで1か月間(週3回通う) 継続しております。 ランニング中…
実は6月1日より3か月間 8月31日まで 職場で実施している「ダイエット大会」に参加しております。 今回は ● そろそろ3ケタの大台が見えてきた ● 9月に健康診断がある ● 最近、何かをやり抜いた事がない など、様々な理由により 「本気で痩せたい!」と思い …
通勤しながら「読書(オーディオブック)」など ○○しながらという 一石二鳥の行動が大好きなので 読みたい本でオーディオブックがある場合は 紙の書籍ではなく、 基本オーディオブックで通勤しながら聴くようにしているガジェ男です Youtubeのホリエモン チ…
沖縄県で個人間カーシェアリングを提供しているガジェ男です anyca.net 自分の車を第三者に「いい車ですね♪」と褒めてもらいながら 日常生活では出逢えない人達と価値観の合う方々出会い お小遣いも頂きなら 楽しくシェアさせて頂いております が シェアが増…
最近、本気で痩せようと思い アフター6(帰宅する前)に 町が運営管理するトレーニングジムに通っているガジェ男です。 毎年、痩せる! 痩せる!と言っており ロードバイクで、ガチで練習会に参加している時は 若干 引き締まった身体をしてたのですが ※ そ…