回復食2日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯分)+梅干し+ごま塩+みそ汁(具なし) 夕食:なし <運動> ・早朝ローラー 40分 youtu.be ※ ローラーって何?って方の為に参考動画を貼っときますねw ・早朝アブローラー 10回×5セット…
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