回復食4日目実践記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1.5杯分)+梅干し+ごま塩+みそ汁(具あり) 夕食:なし <運動> ・早朝サイクリング 約50分 ・ウォーキング 通勤 約5km 50分 ・ウォーキング帰宅 約5km 65分(登りの為、通勤よりは遅くなる…
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