【七号食：1日目】七号食に初挑戦
1日目 実施記録
＜ 食事内容 ＞
朝食：玄米（お茶碗1杯）
昼食：玄米（お茶碗1杯）
夕食： 玄米（お茶碗1杯）
＜ 運動 ＞
・早朝サイクリング 30km
・ジムトレーニング 1時間（筋トレ、ランニングマシーン（全力：30分＋クールダウン 5分）
体重：84.45kg
※ 体重は常に朝起きて、すぐに計測しております。
いよいよ、本日から人生初の7号食スタートですｗ
期待と不安から
ネットで「七号食」についていろいろ調べ始めます
いろいろ勉強になります
実は、以前に2日（48時間）断食などの経験もあるので
特に何の苦痛もなく1日目を終える
ただ、夕方自宅のテーブルで菓子パンを見てしまい
ムショーに菓子パンが食べたくなる
（七号食が終わったら、菓子パンを食べる！と決意ｗ）
体重に関しては、前日に職場の飲み会の影響もあり、7/14と比較して約1kgUP
蓄えたエネルギーを消費する為にジムで全力で走りまくるｗ
玄米だけしか食べれないので
夜、特に何かをやる気にもなれず、ベッドでだらだらしていたらそのまま就寝
＜1日目の感想＞
・玄米 プチプチしてて、噛みごたえもあるし、美味しく感じる
・正直、空腹感はそこまでない
・玄米しか食べれないので、友達を誘って外出しようという気持ちにはならない。
＜七号食に挑戦した理由＞
実は、七号食に挑戦する1ヵ月前からダイエットをしております。
いろいろな諸事情が重なり、本気でダイエットに取り組み
運動と食事制限にて
1か月で、約9kgの減量に成功
次の目標達成に向けて、新しい減量方法を取り入れようと思い
今回、「七号食」へ挑戦
※ 体重は1日1回、朝起きてすぐに計測しております
