【七号食：5日目】折り返し地点・水が美味しい
5日目実践記
＜食事内容＞
朝食：なし
昼食：玄米（お茶碗2杯分）＋ごま塩
夕食：なし
＜運動＞
・早朝アブローラー 10回×5セット
・ジムトレーニング 1時間（筋トレ、ランニングマシーン（ラン20分 / ウォーキング 15分））
体重：82.6kg（-0.3kg・合計 -1.85kg）
※ 体重は常に朝起きて、すぐに計測しております。
今日で折り返し地点
あと半分って考えるとちょっとテンションが上がる
朝食は、昨日に引き続き食欲が湧かず食べなかった。
水がめちゃくちゃ飲みたい。そして美味しい
昼食後は、満腹感でいっぱい
ちなみに昼食を食べている時は、最初の1口目は100回、その後も30回以上は噛むように心がける。
食べた後は、結構 満腹感でいっぱいだが
3時頃、めちゃめちゃ睡魔に襲われる。
アフター６は恒例のジムへ行くが、筋トレは普通にできるが、
前日同様、ランニング中、脚がめちゃめちゃ重くて、20分しか走れなかった
いつもは30分は走れる
夕食抜きを初めて10日が経過、ジムの後、疲労＆達成感もあり、
※ 実は七号食を始める前から、夕食は食べないようにしてました。
＜5日目の感想＞
・水をよく飲む
たぶん、1日4Lくらいは飲んでるはず（ジムのトレーニング後も含む）
・玄米はまだ、美味しく食べられる
・身体は結構、重い
・食欲はかなり落ちていると思う
・間食したい。とか余計なモノを食べたいと思わない
＜七号食に挑戦した理由＞
実は、七号食に挑戦する1ヵ月前からダイエットをしております。
いろいろな諸事情が重なり、
「何かをやり抜きたい！」と思い
久々に本気でダイエットに取り組み
運動と食事制限にて1か月半で、約9kgの減量に成功
次の目標達成に向けて、新しい減量方法を取り入れようと思い
今回、「七号食」への挑戦を決意
