【七号食:6日目】玄米ぽんせんが美味しい!
6日目実践記
<食事内容>
朝食:なし
昼食:玄米(お茶碗2杯分)+ごま塩+たくわん+玄米ぽんせん 3枚
夕食:なし
<運動>
・早朝アブローラー 10回×3セット
※アブローラーって何?っていう方のために参考動画を貼っときますw
・ジムトレーニング 1時間(筋トレ、ランニングマシーン(ラン 25分、ウォーキング 10分))
体重:81.60kg(-1㎏・合計 -2.85kg)
※ 体重は常に朝起きて、すぐに計測しております。
脚の疲労が回復しない。
早朝サイクリングに行こうかなぁと思ったけど、踏み込める感じがしなくて断念
体重が初の1kg減
これはテンション上がりました
職場の人からは、顔色が悪いと言われる
一緒に七号食を始めている知人より「玄米ぽんせん」を頂く。
めちゃめちゃ美味しい!
パクパク食べてしまい、気づけば3枚も・・・orz
6日ぶりに玄米ごはん以外のモノを食べ、元気になった気がする。
ただ昼食後は、昨日同様、めちゃくちゃ眠い
玄米ぽんせんの影響か、前日より身体が軽い
25分 走り切れた。
ジムの後は、いつものように
夕食を食べずに就寝
<6日目の感想>
・体重が1kg減ったのはめちゃめちゃ嬉しかった
・玄米ぽんせんが美味しい ← オススメです
・久々に身体に力が入った気がする
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<七号食に挑戦した理由>
実は、七号食に挑戦する1ヵ月前からダイエットをしております。
いろいろな諸事情が重なり、
「何かをやり抜きたい!」と思い
久々に本気でダイエットに取り組み
運動と食事制限にて1か月半で、約9kgの減量に成功
次の目標達成に向けて、新しい減量方法を取り入れようと思い
今回、「七号食」への挑戦を決意