【七号食：6日目】玄米ぽんせんが美味しい！

  

 

6日目実践記

 

＜食事内容＞

朝食：なし

昼食：玄米（お茶碗2杯分）＋ごま塩＋たくわん＋玄米ぽんせん 3枚

夕食：なし

 

＜運動＞

・早朝アブローラー 10回×3セット

youtu.be

※アブローラーって何？っていう方のために参考動画を貼っときますw

・ジムトレーニング 1時間（筋トレ、ランニングマシーン（ラン 25分、ウォーキング 10分））

 

体重：81.60kg（-1㎏・合計 -2.85kg）

※ 体重は常に朝起きて、すぐに計測しております。

 

 

脚の疲労が回復しない。

早朝サイクリングに行こうかなぁと思ったけど、踏み込める感じがしなくて断念

 

体重が初の1ｋｇ減

 

これはテンション上がりました

 

 

職場の人からは、顔色が悪いと言われる

 

一緒に七号食を始めている知人より「玄米ぽんせん」を頂く。

めちゃめちゃ美味しい！

パクパク食べてしまい、気づけば3枚も・・・orz

 

6日ぶりに玄米ごはん以外のモノを食べ、元気になった気がする。

 

ただ昼食後は、昨日同様、めちゃくちゃ眠い

 

玄米ぽんせんの影響か、前日より身体が軽い

25分 走り切れた。

 

ジムの後は、いつものように

夕食を食べずに就寝

 

＜6日目の感想＞

・体重が１ｋｇ減ったのはめちゃめちゃ嬉しかった

・玄米ぽんせんが美味しい ← オススメです

・久々に身体に力が入った気がする

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＜七号食に挑戦した理由＞

実は、七号食に挑戦する1ヵ月前からダイエットをしております。

いろいろな諸事情が重なり、

「何かをやり抜きたい！」と思い

久々に本気でダイエットに取り組み

運動と食事制限にて1か月半で、約9kgの減量に成功

次の目標達成に向けて、新しい減量方法を取り入れようと思い

今回、「七号食」への挑戦を決意