ビブラムシューズで猫背も改善!?
最近、本気で痩せようと思い
アフター6(帰宅する前)に
町が運営管理するトレーニングジムに通っているガジェ男です。
毎年、痩せる!
痩せる!と言っており
ロードバイクで、ガチで練習会に参加している時は
若干 引き締まった身体をしてたのですが
※ それでもロードバイクに真剣に取り組んでいる方々の中では、重量級ですw
ロードバイクを辞めてからは
増加の一方
ついに90kgに差し掛かろうとしたのを感じて
さすがにそろそろヤヴァイ
と危機感を持っております。
いろんな事が重なり
今回は、ガチでトレーニングしているのですが
トレーニングの内容は
8割:ランニングマシーン
2割:筋トレ
ですw
今回、ランニングマシーン時に使用している秘策アイテムが
先日、紹介したビブラムシューズのガチver
5本指モデルです
買っちゃいましたw
実は、ウォーキング通勤をしていた時にも使用していたのですが
○ 軽くていいんですw
それ以外にも
○ つま先から下ろす癖がつくようなる
というのもあり
ビブラムシューズを履くようになってから
姿勢も意識するようになりました。
ちなみに、私:ガジェ男
なで肩に極度?の猫背ですw
一言で言えば
「姿勢は悪いですw」
姿勢が悪いと
○ 肩こりや頭痛なども引き起こす原因になるんですね・・・
そういえば、私:ガジェ男
偏頭痛持ちで、時たま
頭のこめかみあたりが、ギューーーと引き締められたような痛みがくる時があります。
(全然、耐えれる程度の痛みなので、ドM精神で耐えておりますが、その日はテンション低めです・・・orz)
今回、ジムのトレーニングシューズにも取り入れたのには訳があり
歩くだけもいい感じに足裏に刺激を受けていたビブラムシューズが
ランニングに使ったら
1.脂肪燃焼効率UP
2.姿勢の改善
3.身体のバネを取り戻す
4.人間本来のバランス感覚を取り戻す
5.脳の活性化
6.眠っていた細胞への刺激
7.さらなる才能の開花
などなど
ウォーキングよりもランニングの方が刺激が強いので
かなり「効率的な」運動ができるのではないかと
様々な期待と希望を持ちつつ
活用しております。
○ ウォーキングしながら通勤
○ 通勤しながらのオーディオブックでの読書
○ 運動しながらの帰宅
などの1つ行動で複数の事を同時にやる
一石二鳥、一石三鳥のような
効率的な行動が大好きですw
今回は、トレーニングジムのランニングマシーンで
ビブラムシューズを履いてランニングする事で
様々な事を同時に行っている気がしてるので
ハマっているのかなぁ・・・と思います。
ちなみに、目標体重は
2017年8月31日までに
75kgです
ダイエットの様子も
ちょくちょくUPできればと思います。
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