8 日 目 実 践 記 ＜食事内容＞ 朝食：なし 昼食：玄米（お茶碗1杯分）＋ごま塩＋梅干し 夕食：玄米ワッフル（半分）、玄米ヒラヤーチー（半分） ＜運動＞ ・なし ・体重：80.45kg（-0.05kg ・ 合計-4.00kg） 七号食期間中の８日間の中で、一番心が折れそう…