8 日 目 実 践 記 <食事内容> 朝食:なし 昼食:玄米(お茶碗1杯分)+ごま塩+梅干し 夕食:玄米ワッフル(半分)、玄米ヒラヤーチー(半分) <運動> ・なし ・体重:80.45kg(-0.05kg ・ 合計-4.00kg) 七号食期間中の8日間の中で、一番心が折れそう…
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