主婦にも口コミで大人気！？寝ている間に疲労回復できる寝間着をリカバリーウェアと言うらしい

＜疲労を回復する方法を探していたら「リカバリーウェア」にたどり着いた＞

 

・激しく 運動しすぎなのか

・ジムに行く頻度が多すぎなのか

・食事の量が少なすぎるのか

クエン酸入りプロテインは飲んでいるのですが

疲労がいっこうに回復している感じがしない・・・orz

 

具体的にどんな感じに回復していないかというと

ランニングの時によく感じるのですが

・身体が重い

 

倦怠感が半端ない！って感じですねｗ

 

kinmasa901 2017-08-23 18:00 読者になる

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物欲急上昇！iphone7 ジェットブラックに機種変更してケースとガラスフィルムは必須だと思った

＜ iphone7 plus jet blackに機種変更したら、物欲がとまらない＞

 

先日、リンゴループの影響により

appleの新作発表を目前にして機種変を余儀なくされたガジェ男です

luv4gadget.hatenablog.com

 

kinmasa901 2017-08-19 12:00 読者になる

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【悲報】iphone6がリンゴループになり使用不可に・・・ 復旧記録有

＜【悲報】iphoneが突然、リンゴマークへ ＞

来月9月には、２年縛りの呪縛から解ける為

○ 格安ＳＩＭ（最有力候補は、UQ-mobile）に乗り換えるか

○ 他キャリアに乗り換えるか

ワクワクしていたガジェ男の目に

iphoneが再起動を繰り返すという見慣れない光景が・・・

ネットで

「iphone6　再起動　繰り返す」

と調べると『リンゴループ』という症状だという事に気づき

携帯依存症のガジェ男は、携帯が使えなくてはストレスが溜まるので

業務をそっちのけで

早速作業へ

DVD版ついに発売！大ヒット映画『君の名は。』フル動画が今なら完全無料で視聴できる！

＜基本、無音の生活を送っています＞

自転車（ロードバイク）に乗っている時は

基本、自然の音（ロードノイズ）を聞き

移動中の無音生活になれているせいか

車の中は無音で運転

もちろん、部屋でも無音で暮らしているガジェ男です

ただ、ジムで運動している時だけは

無音でランニングマシーンはキツイので

音楽を聴くようになったら聞きたいCDがいくつかあって

久々にTSUTAYAに行きました

＜2016年 唯一観た映画「君の名は。」＞

久々だったので、ＣＤコーナーだけではなく

ＤＶＤコーナーもウロウロしていると

あの2016年大ヒット映画「君の名は。」も出ているではありませんか！？！？

2017年7月26日に発売されたそうです

実は、あまり映画は観ないガジェ男ですが

「君の名は。」は映画館で観ちゃいましたw

 ※ あまり映画を観ない理由は近いうち記載致します

シックスパックを目指して更なるトレーニングを追加

私、ガジェ男の現在のモチベーションは

痩せたお腹を「６つに割る」事です

その為に

朝起きて、アブローラー 10回 ×５セット

※ 膝コロですが・・・ｗ

youtu.be

仕事後のジムでの腹筋 30回 × 3セット

を行っておりますが、なかなか割れる感じがしません

腹筋の上部は多少硬くなってきており

少しついてきたかなぁ・・・って感じはするのですが

下っ腹が全く・・・

むしろ、余分の脂肪がなくなってきて

垂れている感じすらありますorz

このままではヤヴァイと

いろいろネットサーフィンをしていると面白い著書を発見

2週間で6つに割るトレーニング

なんともイイ響きじゃないですかｗ

キャッチコピーもいいですねｗ

モニター実験 10人中10人全員が成功って

これはやる価値あり！ と思い

さっそくトレーニングに取り入れたガジェ男でしたｗ

実際、内容も１０分から１５分前後でできそうなボリュームで

これなら14日間

続けられそうな気がしました

今日から、早朝のアブローラー（膝コロ）の前に

このトレーニングメニューも追加しようと思います

疲労回復について考えたら睡眠時のマットの重要さに気がついた

食事制限をしているダイエットの影響もあると思いますが

ジムにもハマりすぎて週５前後で通っていると

プロテインを飲んでもさすがに疲労が抜けないです・・・ｗ

luv4gadget.hatenablog.com

 

ふと、ベットのマットレスを見てみると

「西川 air」だった事に気づく

 

 

そういえば、

○ 睡眠って疲労回復に大きな影響を与えますよねw

 

 

という事で、

今、使用している「西川 air」について調べてみた

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① 点で支えるので睡眠時の血行を妨げにくい

 

「血行促進 疲労回復」について調べてみると下記のような記事を発見した

血流悪化の原因と疲労

http://fatigue.hajime888.com/f033.html

 

血行の悪化は

・疲労、身体のだるさにつながる　との事。

 

 

② 体圧を分散させ、身体への負担を軽減

　→ 腰痛の軽減にもつながったとの声も多数

 

「体圧 分散」についても調べてみた

sleep-natura.jp

 

体圧が分散されずに固いままだと

・身体に負担がかかるとのこと

 

じゃ、「やわらか」ければいいのかというと

柔らかすぎると

・蒸れやすくなったり

・寝返りがしにくくなる

と言ったデメリットもあるらしい

 

「固さ」と「柔らかさ」のバランスが難しんですね

 

 

 

 

ちなみに西川のairは多くのスポーツ選手も使用しており

サッカーブラジル代表ネイマール選手曰く

・疲れがとれるのを実感できる

・翌朝、身体が軽い

youtu.be

 

 

今や日本球界の宝とも言われている大谷翔平選手曰く 

・遠征先など、どんな状況でも同じ寝心地なのは良い。

・良く寝れた日はパフォーマンスが良い

youtu.be

 

メジャーリーガー 田中将大選手曰く

・遠征先のホテルでもairを使う事で毎回、同じ状態の睡眠の質を保つ事ができる

youtu.be

 

などなど、数々のトップアスリートも疲労回復の為に「睡眠」を重視し

西川airを使用しております

 

 

 

いろいろ書かせて頂きましたが

実際に私ガジェ男が西川 air のマットレスを使用して感じるのは

 

○ めちゃめちゃ眠り心地イイです

 

 

とにかく、「気持ちイイんですｗ」

 

当たり前かもしれませんが

これってめちゃくちゃ重要じゃないでしょうか。

 

試しに西川airで2週間くらい寝て

その後、畳に布団を敷いて寝た事があるのですが

身体のあちこちが痛くなりましたｗ

 

 

 

西川 airを購入される方の多くが エアウィーブと比較されると思いますが

ぼくが、西川 airを購入した決め手は

 

・（個人的に）エアウィーブより西川airの方が、寝心地がよかった。

 

これが大きかったと思います。

※ あと価格もありますｗ  エアウィーブの方が全然高いですww

エアウィーヴ シングル マットレス 高反発 厚さ6cm【30日間お試しいただけます】布団/マット/敷きパッド/寝具/ベッド/パッド/夏用/冬用/リバーシブル/快眠/肩こり/腰痛/冷え性/水洗い/洗える/蒸れない/体圧分散/敷き布団/敷布団/防ダニ/抗菌/睡眠/持ち運べる 価格：64800円（税込、送料無料) (2017/8/1時点)

 

今、購入を検討されているあなたも

感じ方は人それぞれだと思いますので

購入前には必ず 実物を試してみて下さいね

 

百聞は一見にしかずですよ

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【感想】玄米ご飯生活10日間 七号食をやってみて

初の七号食 14日間を終えての感想を記載したいと思います．

感想から先に言うと

実践してとてもよかったです

よかったと思える理由を簡単に記載すると

１．体重が落ちた（痩せれた） 

　　14日間で -6.80kg

　正直、これが一番の目標だったので、とても嬉しく、大満足しております。

２．今まで当たり前のように食べていた物がとても美味しく感じるようになった。

　個人的に一番 感動したのは、七号食を開けて最初に飲んだ職場のアイスコーヒー

　涙が出るほど、美味しかったです

　玄米生活が味覚が研ぎ澄まされたのか、苦味の奥にあるいろんな味まで味わう事ができ、とても美味しく感じました。

３．食が細くなった（はず・・・）

　この記事を書いてる時点では、七号食を開けて3日目なので食の細さを保てているのですが、これがいつまで続くかは不明です。

　ただ、あんなに大好きだったバイキングへ行きたいとは現時点では1mmも思いませんw

個人的には、いい事だらけなのですが

他人に勧められるか。と言われたら

現時点ではNoです

その点も踏まえて

私ガジェ男の七号食生活を振り返って行ければと思います．

＜七号食をやろうと思った動機＞

今回、なぜ 七号食を実践しようかと思った動機なのですが・・・

１．知人に勧められた

　　たぶん、これが一番大きいと思います。

　　知人が七号食を推進しており

　　たまたま会う機会があり

　「今、ダイエットしてるんだ！」って言ったら

　「じゃ、七号食やるっきゃないでしょ♪」みたいな流れになり

　メタボの友人からもやろう！と誘われたので・・・

２．ダイエット期間中だったので

　　実は、七号食をやる１ヶ月半前からダイエット（減量）を初めておりました。

　　一応、落ちてはいるのですが、目をみはるほどの成果はでていなかったので、いい機会と思い挑戦しようと思いました．

３．何かをやり抜きたい！と思った為

　　最近、何もやり抜いた事がないなぁ・・・と思い

   　急に何かをやり抜きたくなったので、これもいい機会かなぁと思って・・・

＜七号食中に行った運動について＞

・早朝サイクリング 約1時間 30km

・早朝アブローラー

・早朝ローラー 約1時間

・アフター６ジムトレーニング（筋トレ、ランニングマシーン 35分）

＜七号食期間中の体重の推移＞

 

＜ガジェ男が思う七号食のメリット＞

１．体重が痩せる

　　食べないので、確実に痩せると思いますw

２．自分の食生活を見直せる

　玄米ご飯を食べているせいか、空腹感に襲われる事ほとんどないと思います．

　5日目以降になると「食べたい」という欲すらなくなっていく気がします

　自分がいかに不要な物を食べ続けていたかを感じる事ができます．

３．食べる事の「ありがたさ」を感じる事ができる

　具入りの味噌汁の味、回復食開けに初めて飲んだアイスコーヒーの味は、きっと一生忘れる事がないと思います。

＜ガジェ男が思う七号食のデメリット＞

これがぼくが考える他人には勧められない理由です

１．無気力感が半端ない

　七号食期間中（特に前半）は、本当にやる気がでないです

　ただ、毎日をなんとなく過ごしている感じ

　業務もルーティンをこなすので精一杯っていうか、新たに何かに取り組もうとは思うわない

２．アフター６の人付き合いができない

　たまたま、ぼくの場合、ある程度スケジュールをコントロールできる立場にいるので、七号食期間中は夜の会食などは入れないようにしていましたが、接待などが多い人は、まず無理だと思います。

　飲みの場で、一切何も食べないって自分も苦行だし、誘ってくれた相手にも失礼じゃないですかw

３．睡魔が凄い

　朝食を食べてない影響もあると思いますが、昼食後の睡魔がとにかく凄いです。

４．軽い頭痛が数日続く

　これは、人によって様々だと思いますがが

　ぼくの場合 元々偏頭痛を持っているせいか

　2日目から７日目くらいまで続きました

＜七号食を終えての感想＞

　本来なら回復食も含めて16日間行うはずなのですが、回復食の具なし味噌汁で心が折れてしまったのが、残念ですが、目標以上の体重を減量する事ができ、個人的にはとても満足しております。

　また、実践するは未定なので、備忘録としていろいろまとめてみました。

七号食の各記録については下記をご参照くださいませm(__)m

luv4gadget.hatenablog.com