【七号食・10日目】ついに最終日

10日目実践記

＜食事内容＞

朝食：玄米ワッフル 1個

昼食：玄米（お茶碗1杯分）＋梅干し

夕食：なし

＜運動＞

・早朝アブローラー　10回×5回

・体重：79.50kg（-0.05kg・合計 -4.95kg）

本日、七号食最終日

昨日の気合いれたトレーニングも虚しく、体重減はほぼなし。

原因としては

１．水の飲みすぎ

　　ご飯を食べないのにその分、水を結構飲みます。たぶん、夕方から就寝までで1L以上は飲んでいると思う

２．早朝サイクリング時の発汗が大量ｗ

という事だと思う。

毎回早朝サイクリングした後に体重計に乗ると、ビックリする位、体重が落ちている

ごま塩を忘れたせいか、ランチの玄米が、もの凄く不味く感じた。

食欲は完全にない

あまりの不味さに食べなくていいかな・・・とまで考えるw

まっ、明日からは、みそ汁も飲めると思うと我慢できる

最終日でよかったと思う。これが8日目とかだったら、残り2日は玄米を食べない断食生活が始まっていたかも・・・w

昼食後、午後2時から3時の間は、めちゃくちゃ睡魔に襲われる。

仕事後、ジムに行こうと思ったが、まさかのトレーニングウェアを忘れてしまい断念

あと、めちゃめちゃ眠く、ジムの駐車場で30分くらい寝ていた

＜10日目の感想＞

・とにかく睡魔が凄い1日だった

・七号食中、一番玄米ご飯が不味かった（最終日でよかったと心から思う）

＜七号食に挑戦した理由＞

実は、七号食に挑戦する1ヵ月前からダイエットをしております。

いろいろな諸事情が重なり、

「何かをやり抜きたい！」と思い

久々に本気でダイエットに取り組み

運動と食事制限にて1か月半で、約9kgの減量に成功

次の目標達成に向けて、新しい減量方法を取り入れようと思い

今回、「七号食」への挑戦を決意